Abi viie minutiga. Toimeka inimese teejuht elujõu ja …

Jane Alexanderi raamat „Abi viie minutiga. Toimeka inimese teejuht elujõu ja energia säilitamiseks päev otsa, iga päev“ on praktilise suunitlusega käsiraamat, mis pakub kiireid ja kergesti kasutatavaid tehnikaid vaimse ja füüsilise heaolu toetamiseks igapäevaelus. Teos on mõeldud neile, kes tunnevad, et pidev kiirustamine ja mitmekesised kohustused võtavad jõu ja keskendumisvõime, kuid kellel napib aega pikkadeks eneseabi- või lõõgastumispraktikateks. Autor keskendub lühikestele harjutustele ja soovitustele, mida saab rakendada ükskõik millal – hommikurutiinis, tööpäeva keskel või õhtuse rahunemise hetkel.

Raamatus esitatud soovitused on jagatud erinevate teemade alla, sealhulgas hingamistehnikad, lihtsad venitused, meeleteravuse harjutused, energiataseme tõstmine, rahunemine stressiolukorras ning keskendumisvõime toetamine. Paljud meetodid põhinevad ida ja lääne eneseabipraktikate lihtsustatud põhimõtetel – jooga, tai chi, aromateraapia, visualiseerimine, meditatsioon – kuid need on kohandatud ajapuuduses inimesele kättesaadavaks ja selgelt juhendatud kujul. Raamat ei eelda eelnevaid teadmisi ega varustust, mistõttu sobib hästi algajale või inimesele, kes soovib kiireid ja rakendatavaid lahendusi oma heaolu parandamiseks.

Jane Alexander on briti päritolu ajakirjanik ja autor, kelle sulest on ilmunud mitmeid teoseid enesearengu, holistilise elustiili ja vaimse heaolu teemadel. Tema stiil on selge, julgustav ja mittekohustav – ta pakub tööriistu, mitte reegleid. „Abi viie minutiga“ sobib nii neile, kes otsivad esmast kontakti teadliku lõõgastumise ja elurütmi tasakaalustamisega, kui ka neile, kes soovivad rikastada oma igapäeva lihtsate ja tõhusate enesehoiuviisidega. See on praktiline teejuht, mis mahub hästi ka kõige tihedamasse päeva.