Kulturism kõigile

„Kulturism kõigile“ on praktiline käsiraamat, mis tutvustab lihastreeningu põhimõtteid ja kehalise arengu eesmärgipärast suunamist. Teos on kirjutatud selges ja õpetlikus vormis, et oleks kättesaadav nii algajale kui ka juba mõningase treeningkogemusega lugejale. Raamat selgitab, kuidas planeerida jõuharjutusi, kuidas vältida ülepingutust ning milline on tasakaalustatud lähenemine füüsilise vormi saavutamiseks. Eraldi tähelepanu on pööratud harjutuste korrektsele sooritusele ja keha proportsionaalsele arendamisele, mis on kulturismi üks peamisi eesmärke. Autorid rõhutavad, et kehaline treening peab käima käsikäes teadliku toitumise ja puhkusega, et saavutada terviklik tulemus.

Raamat on üles ehitatud süsteemselt – esmalt käsitletakse kulturismi teoreetilist tausta, sealhulgas lihasgruppide tööd ja koormuse põhimõtteid, seejärel pakutakse praktilisi treeningukavasid ja juhiseid treeningute ülesehitamiseks. Teoses on toodud mitmeid näiteid, mis aitavad lugejal mõista, kuidas oma võimetele vastavalt treeningut kohandada. Samuti käsitletakse kulturismi rolli tervisespordina, mitte ainult võistlusspordialana. Autorite eesmärk on näidata, et kehaline treening võib olla igaühele sobiv enesearenduse vorm, mille kaudu parandada nii füüsilist kui ka vaimset tasakaalu.

Raamatu autorid J. Susi, O. Andla ja V. Suitsev on Eesti spordipedagoogid ja treenerid, kellel on laialdane kogemus kehalise kasvatuse ja jõutreeningu vallas. Nende ühine töö ühendab teadusliku teadmise praktilise treeningukogemusega, muutes teose väärtuslikuks juhendmaterjaliks kõigile, kes soovivad teadlikult tegeleda kulturismiga. „Kulturism kõigile“ jääb oluliseks panuseks Eesti spordikirjandusse, pakkudes põhjalikku ja ajaproovile vastu pidanud käsitlust lihastreeningu ja kehalise arengu teemadel.