Kuidas tulla toime kolesterooliga?

Kuidas tulla toime kolesterooliga on populaarteaduslik käsiraamat inimesele, kes tahab oma südame ja veresoonkonna tervist teadlikult juhtida. Autor selgitab, kuidas kolesterool kehas kujuneb, mis vahe on eri tüüpi vere rasvadel ning miks kõrgenenud väärtus ei ole ainult laborinumber, vaid seotud infarkti ja insuldi riskiga. Raamat ei paku kiiret imedieeti ega järske keeldusid, vaid kirjeldab, millele inimene peab pikemas plaanis tähelepanu pöörama, et kolesterool püsiks talutavas vahemikus.

Oluline osa on kehalisel koormusel. Teos kirjeldab, millist liikumist, kui sageli ja kui intensiivselt on vaja, et kolesterooli taset reaalselt mõjutada, ning kuidas treeningukava seada nii, et see sobituks inimese päevakavasse. Käsitletakse ka toitumise põhimõtteid, mis aitavad kahjulikke rasvu vähendada ja kasulikke tõsta, ning antakse ülevaade kolesterooli langetavatest ravimitest, nende toimemehhanismist ja rollist koos elustiilimuutustega. Lugeja leiab selgitused ka täiendus- ja alternatiivravi võimaluste kohta ning saab infot, mille puhul on nende kasust teaduslikku kinnitust ja mille puhul tuleb pigem ettevaatlik olla. Raamat tugineb Ameerika Spordimeditsiini Kolledži koostööle ja koondab kaasaegseid uurimistulemusi treeningu, toitumise ja ravi seoste kohta.

Kokkuvõttes on teos mõeldud inimeseks, kes ei soovi jääda passiivseks patsiendiks, vaid tahab oma analüüside muutumist ise mõjutada. Raamat aitab koostada arusaadavat tegevusplaani, mis seob liikumise, toiduvalikud, vajadusel ravimravi ja riskikäitumise vähendamise. Lugejat julgustatakse oma väärtusi regulaarselt jälgima, tegema koostööd arstiga ja samal ajal võtma vastutust igapäevaste otsuste eest, mis mõjutavad südame tööd ja enesetunnet. Kuidas tulla toime kolesterooliga ei käsitle kolesterooli üksiku vaenlasena, vaid osana tervikust, kus muutused elustiilis ja hoiakutes toetavad üksteist.