Kulturism & fitness

„Kulturism & fitness“ on põhjalik ülevaade kehalise arendamise ja enesedistsipliini põhimõtetest, mille autor Indrek Otsus tugineb oma aastatepikkusele kogemusele nii sportlasena kui treenerina. Raamat koondab teadmisi kulturismi ja fitnessi treeningute metoodikast, toitumisreeglitest ning vaimsest ettevalmistusest, pakkudes lugejale süsteemse lähenemise, mis hõlmab nii algajatele mõeldud juhiseid kui ka edasijõudnute jaoks olulisi täpsustusi. Suurt tähelepanu pööratakse treeningplaanide koostamisele, keha proportsioonide arendamisele ning tasakaalu leidmisele koormuse ja taastumise vahel.

Teos ei käsitle üksnes jõusaalitreeningu tehnilist poolt, vaid arutleb ka motivatsiooni, distsipliini ja eluviisi valikute üle, mis on seotud kulturismi ja fitnessiga kui eluviisiga. Eraldi peatükid keskenduvad võistluskulturismi reeglitele ja hindamiskriteeriumidele, samuti on vaatluse all treeningueetika, treeneri ja sportlase suhe ning kehaehituse ideaalide muutumine ajas. Autor selgitab terminoloogiat, arutleb erinevate treeninguvahendite ja meetodite sobivuse üle ning lisab isiklikke näiteid, mis annavad raamatule praktilise mõõtme. Nii kujuneb sellest kasulik käsiraamat, mis aitab mõtestada kehalise arengu ja sportliku eluviisi eesmärke sügavamalt kui pelgalt lihasmassi kasvatamine.

Indrek Otsus on Eesti üks tuntumaid kulturiste ja personaaltreener, kes alustas aktiivset sportlaskarjääri juba 1970. aastatel. Ta on tulnud korduvalt Eesti meistriks kulturismis ning on pikka aega tegutsenud ka hinnatud treenerina, jagades oma teadmisi nii harrastajatele kui ka võistlussportlastele. Tema lähenemine ühendab praktilise kogemuse teaduspõhise teadmisega ning pühendumise terviklikule arengule. „Kulturism & fitness“ peegeldab Otsuse aastate jooksul kujunenud maailmapilti ning panustab märkimisväärselt Eesti spordikirjanduse valdkonda.