HIIT intervalltreering naistele

„HIIT intervalltreening naistele“ tutvustab kaasaegset treeningmeetodit, mille eesmärk on saavutada märgatavaid tulemusi lühikese ajaga. Kõrge intensiivsusega intervalltreening põhineb lühikestel ja pingelistel harjutusperioodidel, mida vaheldavad aktiivsed puhkehetked. Üks treeningkord kestab ilma soojenduse ja lõõgastuseta umbes 15–20 minutit, mis teeb selle meetodi ajaliselt paindlikuks ja igapäevaellu hästi sobituvaks. Raamatu keskmes on üheksa erinevat treeningkava, milles kasutatakse mitmekülgseid harjutusi nii oma keharaskusega kui ka erinevaid treeningvahendeid kombineerides.

Teos sisaldab 75 harjutust, mida saab omavahel kombineerida, et luua individuaalseid ja sobiva raskusastmega kavasid. Autoriteks on rahvusvaheliselt tuntud ajakirja *Muscle & Fitness Hers* treeninguspetsialistid, kes on koostanud kavade valiku eesmärgiga pakkuda efektiivseid ja jõukohaseid lahendusi naistele. Eraldi väärtust lisab rohke fotomaterjal, mis muudab harjutused arusaadavaks ja lihtsasti järgitavaks. Raamatus antakse juhised nii algajatele, kes soovivad treenimist alustada, kui ka edasijõudnutele, kes otsivad uusi ja tõhusamaid treeninguvõimalusi.

„HIIT intervalltreening naistele“ kuulub sarja „Trimmis keha käsiraamat“, kuhu on koondatud kaheksa raamatut – neli naistele ja neli meestele. Sarja fookuses on praktilised treeningsoovitused ja terviklik keha vormimise programm, mille eesmärk on aidata treenijal parandada vastupidavust, suurendada jõudu ja saavutada parem füüsiline vorm. Raamat paistab silma oma praktilise lähenemisega ning on mõeldud lugejale, kes hindab ajasäästlikku ja tulemuslikku treeningut.