Koosmõju efekt. Maga, söö, liigu, mõtle paremini

Raamat “Koosmõju efekt. Maga, söö, liigu, mõtle paremini” on populaarteaduslik käsiraamat, milles Greg D. Wells seob tervise neli põhivaldkonda ühtseks tervikuks. Autor näitab, kuidas uni, toitumine, liikumine ja mõtteviis mõjutavad üksteist ning kuidas väiksed muutused igas neist valdkondadest võivad käivitada positiivse ahelreaktsiooni kogu elus. Teos on suunatud neile, kes soovivad teaduspõhiste, kuid igapäevaellu sobivate soovituste abil parandada oma enesetunnet, töövõimet ja üldist elukvaliteeti. Lugejale pakutakse praktilisi samme, mis ei eelda drastilisi elumuutusi, vaid järjepidevat väikest arengut.

Wells kirjeldab, kuidas parem uni aitab kaasa teadlikumale toitumisele, kuidas tervislikum toitumine toetab kehalist aktiivsust ja kuidas liikumine omakorda soodustab vaimset selgust ja emotsionaalset tasakaalu. Ta rõhutab väikeste protsendiliste paranduste jõudu: kui igas valdkonnas õnnestub liikuda kasvõi 1% paremuse poole, võimenduvad tulemused koosmõjuna mitmekordselt. Näidete ja teadusuuringute toel avab autor tervise ja jõudluse seoseid, püüdes tuua teaduse põhimõtted kättesaadavaks igapäevaelus.

Greg D. Wells on Kanada tegevusfüsioloog, teadlane ja nõustaja, kes on töötanud Toronto Lastehaiglas ning tegelenud tippsportlaste ja organisatsioonide jõudluse uurimise ja arendamisega. Ta on kirjutanud mitu raamatut terviseteadlikust elust, sealhulgas “Superbodies” ja “The Ripple Effect”, millel põhineb ka eesti keeles ilmunud “Koosmõju efekt”. Tema töö ühendab akadeemilise uurimistöö ja praktilise nõustamise, mis on toonud talle rahvusvahelist tuntust nii teadlase, õppejõu kui ka populariseerijana.