Lubadus: ei ühtki negatiivset mõtet enam

Graham W. Price’i raamat „Lubadus: ei ühtki negatiivset mõtet enam“ on eneseabi- ja arenguteos, mis keskendub vaimse hoiakumuutuse võimalikkusele ning psühholoogiliste tööriistade rakendamisele igapäevaelus. Autor esitab kontseptsiooni, mida ta nimetab „lubaduseks“ – teadlikuks otsuseks loobuda negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest, asendades need aktsepteeriva ja konstruktiivse mõtlemisega. Raamat tugineb aktsepteerimis- ja pühendumisteraapiale (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) ning kognitiiv-käitumuslikele tehnikatele, mille eesmärk on toetada inimesi sisemise rahu, selguse ja isikliku kasvu saavutamisel.

Teose ülesehitus järgib praktilist ja samm-sammulist lähenemist. Price jagab juhiseid ja harjutusi, kuidas märgata automaatseid negatiivseid mõtteid, teadvustada nende mõju ning muuta oma sisekõne aktsepteerivamaks ja tulevikku suunatumaks. Keskseks ideeks on mõtteviis „aksepteeri ja tegutse“, mis kutsub loobuma võitlusest muutumatute asjaolude vastu ning suunama energia lahendustele ja eesmärgipärasele tegevusele. Lisaks negatiivsete mõttemustrite vähendamisele käsitleb autor ka enesekindluse kasvatamist, hirmude ületamist ja otsuste tegemist viisil, mis põhineb väärtustel, mitte lühiajalistel emotsioonidel.

Graham W. Price on briti psühholoog ja koolitaja, kes on spetsialiseerunud isiklikule tõhususele ja psühholoogilisele paindlikkusele. Tema töö ühendab teaduspõhised meetodid igapäevaeluliste probleemide lahendamisega. „Lubadus“ ei esita pelgalt optimistlikku mantra-laadset soovitust, vaid püüab anda lugejale reaalseid tööriistu, kuidas tulla toime sisemise kriitika, ärevuse ja rahulolematusega. Tänapäeva kirjastuse väljaandena jõuab see teos Eesti lugejani kui praktiline teejuht vaimse tasakaalu ja teadlikuma eluviisi poole, kutsudes loobuma negatiivsest mitte läbi eituse, vaid läbi teadliku aktsepteerimise ja suuna muutmise.