Jooga võhikutele

„Jooga võhikutele“ on praktiline ja ligipääsetav teejuht neile, kes soovivad tutvuda jooga põhialustega ilma eelneva ettevalmistuseta. Teose autorid, Indoloogia doktor Georg Feuerstein ja sertifitseeritud joogaterapeut Larry Payne, ühendavad oma teadmised ja kogemused, et pakkuda tasakaalustatud ülevaadet jooga ajaloost, filosoofiast ning praktilistest tehnikatest. Raamat on osa „For Dummies“ sarjast, millele omaselt on sisu esitatud süsteemselt ja lihtsas keeles, sobides hästi algajatele, kes tunnevad huvi vaimse ja füüsilise heaolu parandamise vastu.

Teos jaguneb sisuliselt kolmeks suuremaks osaks: esimene tutvustab jooga ajaloolist ja kultuurilist tausta, teises osas käsitletakse hingamistehnikaid, asendeid ja lõdvestusharjutusi, kolmandas antakse juhised, kuidas joogat igapäevaellu integreerida. Eraldi peatükid on pühendatud erinevatele joogastiilidele, nagu hatha, kundalini ja bhakti jooga, samuti joogateraapiale ning jooga rollile stressi maandamises ja tervise toetamisel. Harjutuste juurde kuuluvad ka lihtsad illustratsioonid, mis aitavad kaasa täpsele sooritusele ja arusaamisele. Samuti juhitakse tähelepanu võimalikele ohukohtadele ja soovitatakse, kuidas harjutada turvaliselt.

Georg Feuerstein (1947–2012) oli üks tunnustatumaid lääne jooga-uurijaid, kes keskendus jooga filosoofia ja tekstide tõlgendamisele, samas kui Larry Payne on tegelenud eeskätt joogateraapia ja praktilise õpetusega. Nende koostöö muudab raamatu terviklikuks ja usaldusväärseks allikaks, mis ühendab idamaade traditsiooni ja kaasaegse teadlikkuse. „Jooga võhikutele“ ei ole pelgalt harjutuste kogumik, vaid ka sissevaade jooga kui elulaadi ja mõtteviisi tähendusse, julgustades lugejat leidma isiklikku tasakaalu ja kehalist teadlikkust samm-sammult.