Võimle terveks

Eva Pettineni raamat „Võimle terveks” on mõeldud igapäevaseks praktiliseks abimeheks neile, kes ei leia aega spordisaali või jooksurajale minna. Autor lähtub oma pikaajalisest kogemusest treenerina ja pakub lugejale lihtsaid, ent tõhusaid harjutuskavasid, mida on võimalik teha kodustes tingimustes. Ta rõhutab, et piisab juba 30 minutist liikumisest, et säilitada hea enesetunne ja hoida keha vormis. Raamatus on esitatud nii algajatele kui ka edasijõudnutele sobivaid treeningukavasid, mis ei nõua erivarustust.

Teos on üles ehitatud selgete juhistega, kus iga harjutuskava koosneb kolmest osast: soojendus, treeningu põhiosa ning lõpetuseks venitused ja lõdvestus. Pettinen on kavade koostamisel kasutanud teadmisi erinevatest liikumispraktikatest, sealhulgas üldfüüsilistest treeningutest, pilatesest, joogast ja Hiina meditsiini põhimõtetest. Selline mitmekesine lähenemine teeb raamatu sobivaks eri vanuses ja erineva ettevalmistusega lugejatele, kes soovivad oma igapäevaellu lisada liikumist.

Autor Eva Pettinen on tegutsenud treenerina üle kahekümne aasta. Tema töö on keskendunud sellele, kuidas tuua liikumine inimeste igapäevaellu lihtsalt ja kättesaadavalt. Pettinen on juhendanud nii rühma- kui ka individuaaltreeninguid ning tema lähenemist iseloomustab praktilisus ja terviklikkus. „Võimle terveks” on tema kogemustel põhinev teos, mis kannab edasi veendumust, et igaüks saab oma tervise ja heaolu nimel ise palju ära teha, kui võtta liikumine igapäevaelu loomulikuks osaks.