Vadin. Hääl meie peas ja kuidas seda kasutada

Ethan Krossi raamat „Vadin. Hääl meie peas ja kuidas seda kasutada“ käsitleb sisekõne olemust ning selle mõju inimese vaimsele heaolule, otsustusprotsessidele ja igapäevasele toimetulekule. Autor, kes on psühholoog ja emotsioonide reguleerimise uurija, keskendub sellele, kuidas inimese sisemine hääl – mõtted, mida endale kordame – võib olla nii toetav kui ka hävitav. Ta toob näiteid teadusuuringutest, kliinilistest kogemustest ja isiklikest juhtumitest, et selgitada, millal sisekõne muutub „vadinaks“ – pidevaks, sageli negatiivseks enesejäljenduseks – ja kuidas see võib põhjustada ärevust, halba enesetunnet ning takistada ratsionaalset mõtlemist.

Kross esitab praktilisi meetodeid, mille abil saab õppida oma sisekõnega paremini toime tulema. Nende hulgas on distantsiloovad keelekasutustehnikad, tähelepanu juhtimine, füüsiline ümberlülitus ja sotsiaalsete tugistruktuuride kaasamine. Ta uurib ka kultuurilisi ja ühiskondlikke tegureid, mis kujundavad meie sisekõnet, ning toob paralleele spordipsühholoogia, neuroteaduse ja filosoofia vahel. Lisaks indiviidi kogemusele vaatleb autor ka sisekõne kollektiivseid aspekte, näiteks selle rolli liidrite, õpetajate ja lapsevanemate tegevuses ning ühiskondlikus suhtluses laiemalt. Tekst on kirjutatud ligipääsetavas keeles, kuid toetub süstemaatiliselt empiirilistele allikatele.

Ethan Kross on Ameerika Ühendriikide psühholoog ja Michigani Ülikooli professor, kelle teadustöö keskendub eneseregulatsioonile ja emotsioonide juhtimisele. Ta on juhtinud mitmeid uurimisprojekte, mis käsitlevad sisekõne mõju inimese käitumisele ja vaimsele tervisele. „Vadin“ on tema esimene populaarteaduslik teos, mis ühendab akadeemilise teadmise igapäevaelu praktikatega. Raamat pälvis ilmudes rahvusvahelist tähelepanu ning on tõlgitud mitmetesse keeltesse, pakkudes lugejale võimalust mõtestada enda sisemaailma uue nurga alt ning õppida juhtima seda häält, mis meid alati saadab.