Atleetvõimlemine

Raamat Atleetvõimlemine on jõutreeningu käsiraamat, mille autor on aastakümneid rauaga treeninud sportlane ja treener Ervin Liebert. Teose lähtepunkt on isiklik vajadus saada tugevamaks ja otsus mitte leppida nõrkuse ja juhusliku harjutamisega. Sellest kasvab välja süstemaatiline arusaam, kuidas jõusaalitreening võib kujundada keha ja iseloomu ning kuidas sihikindel töö tõstekangi ja muude vahenditega viib samm-sammult rekordite suunas. Raamat on üks esimesi eesti keeles ilmunud põhjalikke käsitlusi atleetvõimlemisest ning kujunes kiiresti oluliseks teejuhiks neile, kes soovisid treenida eesmärgipäraselt, mitte üksikute juhuslike harjutuste kaupa.

Teos selgitab jõutreeningu põhialuseid keeles, mis on arusaadav ka ilma eelneva erialase ettevalmistuseta. Lugeja saab ülevaate, millist rolli mängivad trenni planeerimisel koormuse suurus, korduste arv, harjutuste valik ja puhkus ning miks ei piisa ainult ühest tugevast pingutusest, vaid vaja on läbimõeldud süsteemi. Liebert rõhutab püsivust ja tehniliselt korrektset sooritust, sest just sealt sünnib lihasjõud, mis peab vastu aastatepikkusele treeningule. Raamat ei piirdu üksikute lihasgruppide kirjeldamisega, vaid julgustab nägema keha tervikuna ja ehitama treeningkava nii, et jõud, vastupidavus ja rüht areneksid koos. Spordialase sõnavara kõrval on tekstis palju praktilisi tähelepanekuid jõusaali argipäevast, mis annavad edasi toonaste treenijate mõtteviisi ja hoiakuid.

Tänapäeva lugeja jaoks on Atleetvõimlemine ühtaegu ajalooline dokument ja jätkuvalt kasutatav treeningualane lugemisvara. Uustrüki ilmumine näitab, et raamatu põhisõnum ei ole aegunud ning klassikalised jõutreeningu põhimõtted on endiselt rakendatavad, isegi kui saalide varustus ja treeningmood on muutunud. Teos sobib lugejale, kes soovib mõista, milliste arusaamade pinnalt kujunes välja Eesti atleetvõimlemise ja kulturismi traditsioon, ning kõigile, kes otsivad lihtsat, aga järjekindlust nõudvat teed tugevama ja paremini toimiva keha poole. Raamat aitab näha treeningut kui pikaajalist protsessi, kus eesmärgini jõudmine sõltub vähem imetrikkidest ja rohkem otsusest hoida fookus, mitte lasta esimestel raskustel silmist.