Pilates ja jooga

“Pilates ja jooga. Füüsiliste ja vaimsete treenimismeetodite partnerlus keha ja vaimu energia virgutamisel” on praktiline juhend, mille autorid Emily Kelly, Jonathan Monks ja Judy Smith käsitlevad kahte Läänes enim levinud keha ja vaimu treenimise viisi. Raamat pöördub nende poole, kes otsivad treeningukava, mis arvestaks tervikut – nii füüsilist vormi kui ka vaimset tasakaalu. Sisu on jaotatud kaheks osaks: ühes tutvustatakse joogat kui nõtkust, teadlikkust ja sisemist rahu arendavat praktikat, teises pilatest kui tugevdavat ja keskendumist nõudvat meetodit, mille eesmärk on luua toonuses ja tasakaalus keha. Teos rõhutab, et mõlemad süsteemid jagavad sarnaseid põhimõtteid – õige hingamine, teadlik sooritus ja võimetekohased harjutused.

Raamatu eesmärk on anda lugejale kõik vajalikud teadmised ja tööriistad individuaalse tervikliku harjutuskava koostamiseks. Autorid selgitavad mõlema meetodi tausta, põhimõtteid ja praktilisi harjutusi, tuues välja, kuidas neid saab omavahel kombineerida. Näiteks põhinevad mitmed pilatese liigutused otseselt jooga asenditel ning jooga mitmekülgsus täiendab pilatese keskendumist tugilihaste tugevdamisele. Selline ühendatud lähenemine pakub võimaluse parandada rühti, suurendada elujõudu, tasakaalustada meelt ja arendada füüsilist vormi viisil, mis sobib eri tasemega harrastajatele.

Emily Kelly, Jonathan Monks ja Judy Smith on rahvusvaheliselt tunnustatud treenerid ja metoodikaspetsialistid, kellel on aastatepikkune kogemus nii jooga kui pilatese õpetamisel. Nende ühine töö selles raamatus peegeldab nii praktilist juhendamist kui ka teadlikku metoodilist lähenemist, mille eesmärk on luua sild kahe eri traditsiooni vahel. Koostöös on nad loonud materjali, mis on ühtaegu ligipääsetav algajatele ja kasulik täiendus kogenud harrastajatele, pakkudes lugejale struktureeritud teed keha ja vaimu kooskõla poole.