Saun ja tervis. Käsiraamat arstidele

Saun ja tervis. Käsiraamat arstidele on meditsiiniline käsiraamat, mis koondab sauna kasutamisega seotud teadmised ühte süsteemsesse ülevaatesse. Teos kirjeldab eri tüüpi saunu ja nende mikrokliimat ning selgitab, kuidas temperatuur, õhuniiskus ja viibimise aeg kujundavad inimese organismi vastust. Autor seob saunaprotseduuri füsioloogilise toimega ning näitab, kuidas üks ja sama keskkond võib sõltuvalt koormusest ja kasutajast toimida nii karastava kui ka liigselt kurnava mõjutajana. Raamat on kirjutatud tervishoiutöötajale, kes peab suutma hinnata, milline saunarežiim sobib konkreetse patsiendi seisundiga ning millal on ettevaatlikkus hädavajalik.

Käsiraamatu keskmes on ravisauna koht haiguste ennetuses ja ravis. Autor käsitleb sauna osa vereringe, hingamise ja ainevahetuse reguleerimisel ning seda, kuidas soojuskoormus mõjutab eri elundisüsteemide talitlust. Eraldi vaadeldakse olukordi, kus saun võib toetada taastumist, ning olukordi, kus liigne koormus suurendab riske. Selgitatakse, kuidas saunaprotseduuri ülesehitus, jahtumine ja puhkeaeg aitavad vältida ülekoormust ning kuidas jälgida organismi vastust. Raamat juhib tähelepanu ka sellele, et rahvapärased harjumused ei asenda meditsiinilist otsust ning et ravisaun eeldab sama kaalutletud lähenemist nagu iga teine füsioteraapiline protseduur.

Oluline osa teosest on pühendatud saunale spordimeditsiinis ja töövõime säilitamises. Käsitletakse sauna rolli treeningujärgse taastumise toetajana, kehalise koormuse järgse lihaspinge ja väsimuse leevendajana ning karastava tegurina, mis aitab organismil paremini taluda temperatuurikõikumisi. Autor kirjeldab, kuidas ühendada saun treeningplaaniga nii, et see ei muudaks koormust liigselt suureks ega nihutaks taastumist valesse ajapunkti. Raamat pakub arstidele ning teistele tervishoiutöötajatele raamistikku, mille abil siduda patsiendi terviseseisund, koormus ja saunaharjumused läbimõeldud tervikuks, kus traditsiooniline leiliruum on osa teadlikult juhitud ravist ja ennetusest.