Lapsega koos vormi. Lihtsad treening- ja joogaharjutused koos lapsega

„Lapsega koos vormi“ on Eliko Haagi koostatud praktiline käsiraamat, mis tutvustab võimalusi, kuidas väikeste laste vanemad saavad oma füüsilist aktiivsust suurendada, kaasates treeningutesse ka lapse. Raamat on suunatud eeskätt neile, kes soovivad pereelu ja kehalise aktiivsuse omavahel sobitada, ilma et peaks last kõrvale jätma või eraldi aega trennile planeerima. Läbivaks ideeks on koosliikumine, mille kaudu saavad nii täiskasvanu kui ka laps tugeva keha ja rõõmsa meele. Harjutused on jaotatud teemade kaupa, hõlmates nii jõu- ja tasakaaluharjutusi, venitusi kui ka lihtsamaid joogavõtteid.

Teos on üles ehitatud lihtsalt jälgitavas vormis: igal lehel on kirjeldatud üks harjutus, lisatud on juhised selle sooritamiseks ning enamiku puhul ka fotod või illustratsioonid, mis aitavad liigutusi õigesti läbi viia. Paljud harjutused on mõeldud väikelastega koos tegemiseks ning põhinevad mängulisusel ja loomulikel liikumistel. Eesmärk ei ole intensiivne sportimine, vaid harjumusliku liikumise toomine igapäevaellu, kus laps on treeningu osa, mitte takistus. Lisaks kehalistele harjutustele leidub raamatus nõuandeid ka vaimse tasakaalu ja lõdvestumise kohta, keskendudes eelkõige lapsevanema heaolule ning ühise aja väärtustamisele.

Eliko Haak on liikumisõpetaja ja joogaõpetaja, kellel on kogemus nii täiskasvanute kui laste juhendajana. Ta on koolitanud ka lapseootel ja sünnitanud naisi ning on süvenenud küsimusse, kuidas säilitada kehaline vorm ja emotsionaalne tasakaal pereelu eri etappides. Käesolev raamat põhineb tema praktilisel tööl ning isiklikul veendumusel, et vanema ja lapse koosliikumine tugevdab lisaks kehale ka omavahelist sidet. Haagi lähenemine on rahulik, läbimõeldud ning keskendub kestvale heaolule, mitte lühiajalistele tulemusele.