15 minutit: kaloripõletustreening

Efua Bakeri raamat „15 minutit: kaloripõletustreening“ pakub praktilisi ja lühikesi treeningukavasid, mis sobivad igapäevaellu kiiremini kui traditsioonilised pikad treeningud. Teos sisaldab nelja erinevat programmi – poksi-, aeroobika-, jooksu- ja tantsutreeningut. Kõik harjutused on üles ehitatud nii, et neid saaks teha ka vähese ajaga ning tulemuseks oleks siiski tõhus kalorite põletamine ja keha toonuse parandamine. Raamat on loodud kasutajasõbralikuks, et seda saaks hõlpsasti treeningsaalis või kodus kätte võtta ja treeningkava samm-sammult järgida.

Treeninguid illustreerivad selged fotod, mis juhendavad iga liigutuse sooritamist ja aitavad vältida valesid töövõtteid. Lisaks on teosele lisatud DVD, millelt leiab kõik neli kava videona. See võimaldab treenijal jälgida harjutuste tempot ja tehnikat otse ekraanilt, muutes treeningu veelgi lihtsamaks ja motiveerivamaks. Erinevad treeningstiilid annavad võimaluse valida endale meelepärane viis liikumiseks või kombineerida programme, et treeningrutiin püsiks mitmekesine ja huvitav.

Efua Baker on Suurbritannias tuntud fitness-spetsialist, kelle kogemus ja teadmised on kujundanud sarja „15 minutit“ raamatuid. Varasemalt on ilmunud sama sarja osad „Kogu keha treening“ ja „Leebe jooga“, mis keskendusid üldisele kehalisele toonusele ja rahulikumale liikumisele. „Kaloripõletustreening“ eristub aga oma energilise ja intensiivse lähenemise poolest, pakkudes lugejale ja treenijale tõhusat viisi, kuidas vähese ajaga saavutada märgatavaid tulemusi. See raamat sobib hästi neile, kes hindavad praktilisi juhiseid ja soovivad tervise heaks liikumist kiirelt oma päevakavasse põimida.