Jooga põhialused

Dinabandhu ja Ila Sarley „Jooga põhialused” on põhjalik ja samas ligipääsetav käsiraamat, mis tutvustab jooga ajaloolist tausta, põhimõtteid ja praktilisi harjutusi. Raamat on mõeldud nii algajatele kui ka neile, kes soovivad oma joogaalaseid teadmisi süvendada ja igapäevaelus terviklikumat lähenemist saavutada. Autorid ühendavad teoreetilise osa ja praktilise juhendamise, selgitades jooga filosoofiat ning sellega kaasnevaid vaimseid ja füüsilisi praktikaid, sealhulgas hingamist, meditatsiooni ja kehaasendeid.

Raamat jaguneb selgete peatükkide kaupa, kus käsitletakse jooga erinevaid tahke: füüsilisi asendeid (asanasid), hingamistehnikaid (pranayamat), meele harjutamist ja eetilisi põhimõtteid. Igas peatükis on nii selgitused kui ka samm-sammult juhised, mis aitavad lugejal harjutusi õigesti ja ohutult sooritada. Autorid rõhutavad jooga kui eluviisi terviklikkust ning selle mõju vaimsele ja füüsilisele heaolule. Teose juures on kasutatud selget keelt ja illustreerivaid jooniseid, mis toetavad harjutuste omandamist ja praktiseerimist.

Dinabandhu Sarley on tuntud joogaõpetaja, kellel on pikaajaline kogemus nii jooga õpetamisel kui selle filosoofia uurimisel. Ila Sarley on samuti jooga alal aktiivne tegutseja ning koos on nad loonud teose, mis ühendab idamaise filosoofia ja lääne praktika. „Jooga põhialused” ilmus 2005. aastal kirjastuselt Ersen ning on Eesti keeles üks populaarsemaid ja hinnatumaid joogaõpikuid. Raamat sobib hästi kõigile, kes soovivad astuda esimesi samme jooga teekonnal või leida tasakaalu ja harmooniat igapäevaelus läbi teadliku kehalise ja vaimse harjutamise.