Õpi ennast tundma, ole see, kes sa tahad olla. 10 sammu teel iseendani ja enese muutmiseni

David Fontana raamat „Õpi ennast tundma, ole see, kes sa tahad olla“ pakub lugejale struktureeritud eneseanalüüsi ja isikliku arengu teejuhti, mille keskmes on inimese sisemaailma mõtestamine ja teadlik enesemuutmine. Teos on üles ehitatud kümne sammuna, mis juhatavad läbi enese tundmaõppimise, negatiivsete mõttemustrite äratundmise ja positiivsete hoiakute kujundamise. Fontana lähtub psühholoogilistest põhimõtetest, kuid esitab need selgelt ja kergesti mõistetavalt, eesmärgiga muuta eneseanalüüs ligipääsetavaks kõigile, sõltumata eelnevast kokkupuutest psühholoogiaga.

Iga peatükk keskendub ühele konkreetsele arenguetapile – näiteks iseenda piirangute mõistmisele, sisemise kriitiku vaigistamisele, eesmärkide seadistamisele ja enesekindluse kasvatamisele. Harjutused, küsimustikud ja praktilised nõuanded aitavad lugejal oma kogemusi süstematiseerida ning viia sisse muutusi, mis lähtuvad isiklikest väärtustest ja soovidest. Fontana ei paku kiireid lahendusi, vaid kutsub pikemale ja järjepidevale teekonnale, kus inimese teadlikkus iseendast kasvab koos tema võimega teha tähendusrikkaid valikuid. Rõhk on sisemisel tööl ning autentsuse ja rahulolu saavutamisel, mitte ainult välisel edul.

David Fontana (1934–2010) oli briti psühholoog, kirjanik ja teadustöö tegija, kelle huvid ulatusid süvapsühholoogiast ja hariduspsühholoogiast transpersonaalse psühholoogiani. Ta kirjutas üle 20 raamatu, mille eesmärk oli tuua psühholoogia teadmised laiemale lugejaskonnale ja pakkuda tuge enesearenguks. Fontana töid iseloomustas ühendus teadusliku lähenemise ja vaimsete praktikate vahel. „Õpi ennast tundma, ole see, kes sa tahad olla“ on hea näide tema püüdlusest ühendada ratsionaalne mõtlemine ja sügavam sisemine tunnetus, aidates lugejal rajada kontakti iseendaga ja kujundada elu teadlikumalt.