T'ai chi

Raamat pakub 15-minutilisi treeningukavasid tööga hõivatud inimestele. Enam ei pea te halba ilma trotsides välja jooksma minema ega püüdma tihedas päevaplaanis treeningu jaoks aega leida. Suurepärase vormi võite saavutada ka kodus, harjutades teile sobivas tempos! Kohandanud populaarsed ja kasulikud t'ai chi harjutused sooritamiseks istudes, võimaldab raamat teil füüsilist vormi parandada kirjutuslaua taga, teleri ees või kas või voodis! Käesolevas raamatus kirjeldatud harjutused on:
• MÕÕDUKAD Ei mingit higi ega rassimist!
• TÕHUSAD On tõestatud, et t'ai ehi'ga tegelemine vähendab vererõhku ning kosutab südant ja veresoonkonda tõstes samal ajal lihaste toonust ning parandades üldist tervislikku seisundit.
• LIHTSAD Harjutused on mõeldud algajatele.
• VÕTAVAD VÄHE AEGA Ei mingeid tundidepikkusi treeninguid!