Kiiresti seksikate jalgade ja istmikuni

Cheryl Fentoni raamat „Kiiresti seksikate jalgade ja istmikuni“ on praktiline juhend naistele, kes soovivad oma alakeha tugevamaks, vormikamaks ja toonuses hoida ilma keeruliste treeningplaanide või kallite spordivahenditeta. Tegemist on ilukirjanduslikust vormist kaugel oleva käsiraamatuga, mis keskendub lühikestele, tõhusatele harjutustele, mida saab teha kodustes tingimustes. Autor lähtub põhimõttest, et igaühel on võimalik igapäevaellu lisada füüsilist aktiivsust väikeste sammude kaudu, olgu see lifti asemel treppide kasutamine või teadlik kehahoiaku jälgimine.

Raamat on üles ehitatud lihtsas ja selges formaadis, jagades harjutused temaatilisteks osadeks: istmik, reied, sääred, aga ka üldine kehatunnetus ja rüht. Iga harjutuse juurde kuulub lühike juhis, illustratsioon või kirjeldus ning soovituslik intensiivsus. Lisaks sisaldab teos ka lühikesi motivatsioonitekste ja nõuandeid, kuidas säilitada järjepidevust ja leida endas tahet, et muuta treening harjumuseks. Raamat ei keskendu kaalulangusele, vaid toonuse ja enesekindluse saavutamisele, rõhutades tervisliku liikumise kasulikkust mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse heaolu seisukohast.

Cheryl Fenton on Ameerika tervise- ja elustiiliajakirjanik, kelle fookuses on olnud eelkõige naistele suunatud tervisenõuanded ja enesetunde parandamise viisid. Tema käsitlusviis on vahetu, julgustav ja praktiline, suunates lugejat väikeste igapäevaste muudatuste kaudu parema kehalise vormi poole. „Kiiresti seksikate jalgade ja istmikuni“ sobib neile, kes otsivad kiireid, lihtsaid ja otsekoheseid lahendusi ning soovivad alustada treeningut ilma liigse ettevalmistuse või suurte muutusteta igapäevaelus.