Toimetulek stressiga

„Toimetulek stressiga” on Cary Cooperi ja Stephen Palmeri koostatud käsiraamat, mis uurib stressi olemust ja selle mõju inimese igapäevaelule. Autorid lähtuvad praktilisest vaatenurgast, tuues välja, miks inimesed sageli just omaenda mõtete ja käitumisega loovad tingimused, mis pinget suurendavad. Raamat püüab selgitada, kuidas tekivad stressiolukorrad, milliseid sümptomeid need kaasa toovad ning kuidas need mõjutavad nii füüsilist tervist kui ka psüühilist tasakaalu. Terviklik lähenemine võimaldab lugejal paremini mõista stressi allikaid ja hakata neid teadlikult juhtima.

Teos ei piirdu teoreetilise käsitlusega, vaid pakub ka praktilisi lahendusi ja strateegiaid. Autorid esitlevad mudelit, mille abil on võimalik stressi vältida ja vajadusel seda leevendada. Lugejale antakse mitmesuguseid tehnikaid, mis ulatuvad hingamis- ja lõdvestusharjutustest kuni ajaplaneerimise ja probleemilahendusoskuste arendamiseni. Raamatus on lisaks küsimustikke ja harjutusi, mis aitavad oma seisundit hinnata ning valitud meetodite mõju mõõta. Selline ülesehitus muudab teose interaktiivseks ning kutsub aktiivselt kaasa töötama, mitte ainult teooriat omandama.

Cary Cooper on Suurbritannia organisatsioonikäitumise professor, kes on pikka aega uurinud tööstressi ja tööheaolu teemasid ning avaldanud hulgaliselt teadustöid ja raamatuid. Stephen Palmer on psühholoog ja stressijuhtimise spetsialist, kes on tuntud ka coaching’u ja nõustamise vallas. Nende ühine raamat ühendab akadeemilise tausta ja praktilised kogemused, pakkudes lugejale usaldusväärse allika, mille abil on võimalik teadlikult oma elu stressivabamaks kujundada.