Jooga. Igal pool ja igal ajal

Carol Blackmani „Jooga. Igal pool ja igal ajal“ on praktiline ja kergesti kasutatav käsiraamat, mis tutvustab joogaharjutusi, mida saab sooritada igapäevaelu eri olukordades ja keskkondades. Autor keskendub sellele, kuidas lõimida jooga tavasid pingelisse või rutiinsesse päevakavasse, pakkudes lihtsaid ja tõhusaid harjutusi nii kodus, töökohal, reisil kui ka looduses viibides. Teos ei eelda varasemat süvahuvi joogast ega spetsiifilist kehalist ettevalmistust – rõhk on kohandatavusel, teadlikul hingamisel ja hetkes kohalolul.

Raamatu ülesehitus on praktiline: harjutused on jaotatud situatsioonide ja eesmärkide kaupa – näiteks keskendumise parandamiseks, stressi maandamiseks, kaela- ja seljapingete leevendamiseks või energiataseme tõstmiseks. Iga harjutuse juures on visuaalne illustratsioon ning samm-sammuline kirjeldus, mis teeb juhiste järgimise lihtsaks ka neile, kes ei ole joogat varem praktiseerinud. Lisaks füüsilistele poosidele sisaldab teos lühikesi lõõgastumis- ja hingamistehnikaid, mida saab rakendada hetkedes, mil kehalist ruumi või aega on napilt, kuid vaimne fookus vajab taastamist.

Carol Blackman on joogaõpetaja ja autor, kelle lähenemine on suunatud igapäevase teadlikkuse ja kehameele tasakaalu arendamisele. Tema kirjutistes rõhutatakse enesehoolduse kättesaadavust – jooga kui eluviisi mitte ainult matil, vaid kogu päeva jooksul. „Jooga. Igal pool ja igal ajal“ on mõeldud just neile, kes soovivad joogat kogeda kui loomulikku osa oma päevast, ilma et oleks vaja pühendada eraldi tundi või varustust. See teeb teosest sobiva kaaslase tänapäevasele lugejale, kes hindab paindlikkust, praktilisust ja sisemist tasakaalu toetavaid harjumusi.