Stress

Brenda O’Hanloni raamat „Stress“ on lühike, ent sisukas käsiraamat, mis tutvustab stressi kui kaasaegset, sageli vältimatut nähtust ning pakub juhiseid selle mõistmiseks ja sellega toimetulekuks. Autor lähtub arusaamast, et stressi põhjused võivad olla väga erinevad – alates töökoormusest ja suhetest kuni isikliku enesetunde või elukeskkonna muutusteni. Raamat annab esmalt ülevaate sellest, mis stress tegelikult on, kuidas see avaldub nii vaimselt kui ka füüsiliselt ning millal on tegemist ajutise reaktsiooni, millal aga krooniliseks kujuneva seisundiga.

Teose teises osas keskendutakse stressi leevendamisele. O’Hanlon käsitleb lihtsaid igapäevaseid võtteid, mida igaüks saab kasutada – näiteks hingamisharjutused, lõdvestusmeetodid, liikumine, ajaplaneerimine ja prioriteetide seadmine. Samuti rõhutatakse eneseteadvuse ja elustiili rolli: stressiga toimetulek eeldab teadlikkust oma piiridest, vajadustest ja harjumustest. Läbi praktiliste näidete ja küsimuste aitab autor lugejal mõtestada oma olukorda ning leida sobivaid viise pinge vähendamiseks.

Brenda O’Hanlon on Iirist pärit ajakirjanik, kes on tegelenud psühholoogia, eneseabi ja vaimse tervise teemade populariseerimisega. „Stress“ ilmus Tänapäeva taskuformaadis nõuanderaamatute sarjas, mille eesmärk on pakkuda lugejale kiiresti rakendatavat ja elulähedast teavet. See raamat ei süvene teaduslikesse detailidesse, vaid keskendub arusaadavusele ja praktilisusele, olles sobilik esmane teejuht kõigile, kes tunnevad vajadust paremini toime tulla elupingetega ning otsivad selgeid ja realistlikke lahendusi.