Kaalulangetamisprogramm "Ei mingit dieeti". Tee seda teistmoodi!

„Kaalulangetamisprogramm ‘Ei mingit dieeti’. Tee seda teistmoodi!“ on tervisekeskne käsiraamat, mis pakub alternatiivi traditsioonilistele kaalulangetuskavadele, keskendudes pigem harjumuste muutmisele ja psühholoogilistele teguritele kui piirangutele ja toitumisreeglitele. Raamatu lähtekoht on veendumus, et rangetest dieetidest loobumine võib viia püsivamate ja tervislikumate tulemusteni. Autor julgustab lugejat vaatlema oma söömiskäitumist ja eluviisi tervikuna, tuvastama automatismid ja emotsionaalsed seosed toiduga ning asendama need teadlikkuse ja enesehoolitsusega.

Raamat on üles ehitatud samm-sammult lähenemisena, kus iga etapp aitab lugejal jõuda parema enesetunnetuse ja kehalise heaoluni. Eraldi käsitletakse teemade kaupa stressisöömist, näljatunde ja isu eristamist, söömise ja liikumise vahekorra mõistmist ning ka eneseväärtustamise seost kehakaalu ja toitumisvalikutega. Programmi eesmärk ei ole kiire kaalukaotus, vaid elustiili järkjärguline ümberkujundamine viisil, mis oleks jätkusuutlik ja kooskõlas inimese tegelike vajadustega. Lugejat suunatakse loobuma süütundest ja kõik-või-mitte-midagi mõtteviisist ning keskenduma positiivsetele muutustele, mis ei põhine keeldudel, vaid tasakaalul.

Kirjastus Odamees on tuntud praktilise sisuga eneseabi- ja terviseraamatute väljaandjana. „Ei mingit dieeti“ järgib seda liini, pakkudes lugejale kergesti rakendatavat, ent sisulist alternatiivi tavapärastele kaalulangetusprogrammidele. Raamat sobib hästi neile, kes on kogenud pidevat dieeditamist ja soovivad sellest nõiaringist väljuda, kuid ka lugejale, kes otsib terviklikumat viisi oma kehaga parema suhte loomiseks. Tegemist on käsitlusega, mis ei paku kiireid lahendusi, vaid toetab lugejat teekonnal, mille sihiks on stabiilne, tervislik ja stressivaba eluviis.