Tervis ja lõbu lastele viie tiibetlasega

Barbara Simonsohni raamat „Tervis ja lõbu lastele viie tiibetlasega“ tutvustab iidsete liikumisharjutuste süsteemi, mida tuntakse „viie tiibetlase“ nime all, kohandades selle laste vajaduste ja arusaamade järgi. Algselt täiskasvanutele mõeldud harjutused on raamatus ümber mõtestatud nii, et need sobiksid kehaliselt arenevatele ja vaimselt avatud noortele. Harjutusi esitatakse mitte üksnes tehniliste juhistena, vaid tegevustena, millel on oma tähendus ja seos keha, hingamise ning keskendumisega. Teksti saadavad kirjeldused, kuidas iga harjutus mõjutab keha eri osi ning millist mõju see võib avaldada enesetundele ja meeleolule.

Lisaks liikumisele keskendub raamat ka üldisele enesetunnet parandavale elulaadile. Lugejat suunatakse märkama une, toitumise, hingamise ja meelerahu tähtsust igapäevaelus. Iga teema käsitlus on lihtsustatud kujul, arvestades sihtrühma vanust ja kogemustaset. Raamat ei esita konkreetseid reegleid ega piiranguid, vaid pakub lapsele ja juhendajale raami, mille sees katsetada ja luua isiklikke rutiine. Iga harjutuse juurde kuuluvad soovitused, kuidas seda tutvustada, milliseid mängulisi seoseid luua ja kuidas toetada lapse eneseväljendust.

„Tervis ja lõbu lastele viie tiibetlasega“ ei käsitle liikumist kui isoleeritud tegevust, vaid osana elustiilist, kus keha ja meel mõjutavad teineteist. Autor lähtub arusaamast, et harjumused, mis toetavad keha tasakaalu ja tähelepanelikkust, kujunevad juba varases eas. Lapsed on siin käsitletud kui aktiivsed osalejad, mitte passiivsed järgijad, kellel on võimalus läbi tegevuse õppida oma keha tundma, arendada keskendumisvõimet ning kujundada tervislikke rütme. Raamat pakub kava, mille kaudu on võimalik luua tasakaalukat ja teadlikku argipäeva, ilma et see muutuks ettekirjutavaks süsteemiks.