Põhivõimlemise harjutusvara

Arnold Lannuse „Põhivõimlemise harjutusvara“ on käsiraamat, mille eesmärk on pakkuda süsteemset ülevaadet harjutustest, mida saab kasutada kehalise kasvatuse tundides, treeningutel ja laiemas liikumisharrastuses. Teos keskendub nii üldisele kehalisele arendamisele kui ka võimlemise spetsiifilistele harjutustele, tuues esile nende mõju erinevatele lihasgruppidele. Raamat aitab mõista, et kuigi iga harjutus on suunatud kindlale piirkonnale, mõjutab see paratamatult kogu organismi, toetades terviklikku kehalist arengut.

Harjutused on raamatus süstematiseeritud nende peamise mõjupiirkonna järgi, mis muudab teose praktiliseks töövahendiks õpetajatele ja treeneritele. Lähenemine võimaldab valida sobivaid harjutusi vastavalt treeningu eesmärgile ning kohandada neid eri vanuses ja ettevalmistusega harrastajatele. Autor rõhutab ka harjutuste mitmekülgset toimet – paljud liigutused arendavad samaaegselt mitut lihasgruppi ning toetavad koordinatsiooni, painduvust ja vastupidavust. Seega on raamat mitte ainult tehniline juhend, vaid ka abivahend kehalise kasvatuse metoodika kujundamisel.

Arnold Lannus (1909–1988) oli eesti kehakultuuri edendaja ja pedagoog, kes tegeles peamiselt võimlemise ja kehalise kasvatuse süsteemi arendamisega. Ta töötas treeneri ja õpetajana ning panustas mitmete metoodiliste materjalide koostamisse, mis toetasid liikumisharjumuste kujundamist ja spordikultuuri arengut Eestis. Tema raamatud ja käsiraamatud on olnud abiks mitmele põlvkonnale õpetajatele ja treeneritele, olles osa Eesti kehalise kasvatuse traditsiooni kujunemisest.