Harrastame joogat. Elamistarkus. Harjutused. Enesetervendamine

Anti Kidroni ja Holger Oidjärve koostöös valminud „Harrastame joogat. Elamistarkus. Harjutused. Enesetervendamine“ on praktilise suunitlusega teejuht neile, kes soovivad tutvuda joogaga kui eluviisi ja tervise säilitamise vahendiga. Raamat ühendab kehaliste harjutuste kogumi laiemate arutlustega elu kvaliteedist, sisemisest tasakaalust ja terviklikust arengust. Autorid esitavad joogat mitte ainult kui füüsilist tegevust, vaid kui süsteemi, mis haarab endasse ka vaimseid ja emotsionaalseid aspekte, aidates kaasa inimese sisemisele kasvule ja paremale enesetundele.

Teoses selgitatakse joogapraktikate aluspõhimõtteid, nende mõju kehale ja meelele ning pakutakse juhiseid, kuidas harjutusi õigesti sooritada. Eristuvad nii algajatele kui edasijõudnutele mõeldud harjutused, mida on võimalik sooritada ka kodustes tingimustes. Lisaks asenditele käsitletakse hingamistehnikaid, keskendumist, keha kuulamise oskust ja lõdvestumise tähtsust. Autorid rõhutavad regulaarsuse ja sisemise tähelepanu olulisust ning kutsuvad joogat käsitlema kui isiklikku arenguteed, mitte ainult kehalist treeningut. Eraldi peatükid on pühendatud enesetervendamise võimalustele ja psühhosomaatiliste seoste mõistmisele.

Anti Kidron on tuntud eesti psühholoog ja publitsist, kelle tööd on keskendunud inimese sisemaailma ja elu mõtestamisele. Holger Oidjärv on joogaõpetaja ja tervisevaldkonna praktik, kelle kogemused toetavad raamatu praktilist osa. Nende koostöös valminud teos ühendab teadlikkust ja praktilisust, pakkudes lugejale võimalust mõtestada oma igapäevaelu läbi keha, hinge ja vaimu ühenduse. „Harrastame joogat“ ei esine kui dogmaatiline käsiraamat, vaid kui suunaviit, mis julgustab alustama, süvenema ja leidma joogast isiklikku tuge ja inspiratsiooni.