Harrastame joogat. Elamistarkus. Harjutused. Enesetervendamine

Anti Kidroni ja Holger Oidjärve raamat „Harrastame joogat. Elamistarkus. Harjutused. Enesetervendamine” on terviklik ja lugejasõbralik teejuht, mis ühendab jooga kehalised praktikad ja vaimse enesetunnetuse eesmärgiga toetada tervist ning sisemist tasakaalu. Teoses käsitletakse joogat mitte üksnes füüsilise treeningu vormina, vaid kui eluviisi ja mõtteviisi, mis aitab paremini suhestuda iseenda ja maailmaga. Raamat annab ülevaate jooga filosoofilistest alustest, rõhutades jooga kui distsipliini tervendavat ja arendavat olemust igapäevases elus.

Praktiline osa sisaldab erinevaid harjutusi – asendeid (asana’id), hingamistehnikaid (pranayama) ning lõdvestus- ja keskendumisharjutusi. Harjutused on esitatud selgete juhiste ja illustratsioonidega, sobides nii algajatele kui edasijõudnutele. Lisaks kehalistele praktikatele käsitletakse raamatus ka toitumise, une, mõttehügieeni ja vaimse selguse rolli tervise ja heaolu kujundamisel. Eraldi tähelepanu on pööratud enesetervendamise võimalustele, juhendades lugejat keha kuulama ning tasakaalu leidma sisemiste ressursside ja loodusrütmide abil. Autorid seovad ida traditsioonid lääneliku elukogemusega, luues seeläbi silda kahe maailmavaate vahel.

Anti Kidron oli eesti psühholoog ja pedagoog, kelle huvi ulatus inimese sisemaailma, alternatiivsete õpetuste ja vaimsete praktikate mõtestamiseni. Holger Oidjärv on joogaõpetaja, kelle panus raamatusse tugineb pikaajalisele praktilisele kogemusele ja õpetamistööle. Koos on nad loonud tasakaaluka ja hästi struktureeritud käsiraamatu, mis pakub lugejale võimalust iseseisvaks harjutamiseks ja eluviisi muutmiseks. „Harrastame joogat” kuulub nende teoste hulka, mis ühendavad kehalise praktika ja vaimse selguse igapäevaseks kasutamiseks sobival viisil.