Wellness. Sinu isiklik teejuht hea enesetundeni

Wellness on tervik: keha, vaimu ja hinge heaolu. Raamat räägib paljude tuhandete aastate pikkusest joogatraditsioonist ja kirjeldab paljusid joogaharjutusi, jõudu andvaid pilatesharjutusi ning mõtete muutmist meditatsiooni abil, samuti puudutatakse terviseõpetust ajurvedat. Tegevust ja puhkust õigesti ühitades võib saavutada tasakaalu, jõuad sisemise vaikuse, harmoonia ja rõõmutundeni, mis uuendab elujõudu, pidurdab vananemist ja loob uusi vaimseid võimalusi.
Power-jooga harjutused, mida raamatus kirjeldatakse, annavad jõudu, tasakaalu ja painduvust nii kehale kui ka hingele. Pilatesharjutused tugevdavad kõhtu, istmikku ja selga ning parandavad rühti. Wellnessi programm on tervik, mis sobib elu erinevatesse päevadesse ning seda ükskõik millisel eluetapil.
Programm ühendab endas jooga, pilatese, meditatsiooni ja massaaži.