Tsooniteraapia. Lihtsad eneseabivõtted kodus, tööl ja reisil

Ann Gillandersi raamat „Tsooniteraapia. Lihtsad eneseabivõtted kodus, tööl ja reisil“ tutvustab lugejale refleksoloogia ehk tsooniteraapia põhimõtteid ning annab juhised, kuidas seda meetodit iseenda heaks rakendada. Tsooniteraapia põhineb ideel, et inimkeha peegeldub väiksemates piirkondades, eeskätt labajalgadel ja peopesades, kus igale organile ja kehapiirkonnale vastab kindel tsoon. Neid tsoone stimuleerides on võimalik mõjutada keha sisemisi protsesse, leevendada valu ja toetada tervenemist. Autor selgitab arusaadavalt, kuidas tsooniteraapia toimib, ja jagab praktilisi näpunäiteid selle rakendamiseks erinevates olukordades.

Raamat jaguneb selgelt struktureeritud osadeks, mis käsitlevad tsooniteraapia ajalugu, teooriat ning praktilist rakendust. Eraldi peatükid on pühendatud töövõtetele igapäevase stressi leevendamiseks, une parandamiseks, seedeprobleemide või lihaspingete leevendamiseks ning immuunsüsteemi tugevdamiseks. Iga tehnikat saadab illustratsioon, mis näitab, millist tsooni tuleb mõjutada ning kuidas seda teha. Tähelepanu pööratakse ka olukordadele, mil teraapiat ei tohiks kasutada, ning tuuakse välja, millal on vajalik pöörduda arsti poole. Teos julgustab lugejat enda keha signaale märkama ja looma ühendust oma heaoluga läbi lihtsate, mitteinvasiivsete võtete.

Ann Gillanders on rahvusvaheliselt tunnustatud refleksoloog ja koolitaja, kellel on aastakümnete pikkune kogemus nii praktiku kui õpetajana. Ta on avaldanud mitmeid raamatuid ja pidanud loenguid paljudes riikides, tutvustades refleksoloogia võimalusi tervise toetamisel. Tema lähenemine põhineb nii traditsioonilisel teadmusel kui ka praktilisel kogemusel, mistõttu on tema kirjutised kergesti mõistetavad ka neile, kel puudub varasem kokkupuude alternatiivmeditsiiniga. Käesolev teos pakub tasakaalukat ja selget sissevaadet refleksoloogia maailma, rõhutades selle kasutatavust just igapäevaelu erinevates olukordades.