Sohvalt püsti!. Kasulikud nõuanded tervislikuks eluviisiks

Andrew Currani raamat „Sohvalt püsti! Kasulikud nõuanded tervislikuks eluviisiks“ on populaarteaduslik ja motiveeriv käsiraamat, mis käsitleb kehalise aktiivsuse, vaimse heaolu ja tervisliku eluviisi omavahelist seost. Autor pöörab tähelepanu sellele, kuidas igapäevased valikud – liikumine, toitumine, une kvaliteet ja harjumused – mõjutavad inimese aju arengut, emotsionaalset seisundit ja õppimisvõimet. Kuigi teos on kirjutatud lihtsas ja ligipääsetavas keeles, tugineb see kaasaegsele teaduslikule arusaamale neuroplastilisusest ja keha-meele seotusest. Currani eesmärk ei ole esitada jäiku programme ega piiranguid, vaid selgitada, miks ja kuidas väikesed muutused elustiilis võivad tuua kaasa olulisi arenguid tervises ja enesetundes.

Raamatus on eraldi rõhutatud lapse ja noore inimese arengu seisukohalt olulisi teemasid, kuna autor on taustalt neuroteadlane ja haridusspetsialist. Ta selgitab, kuidas liikumine parandab keskendumisvõimet, kuidas füüsiline aktiivsus aitab kaasa stressi vähendamisele ja miks istuv eluviis mõjutab vaimset tasakaalu. Näpunäiteid on esitatud praktilises võtmes: milliseid tegevusi lisada igapäevaellu, kuidas kaasata kogu pere tervislikumasse eluviisi ja millised psühholoogilised takistused võivad muutusi pärssida. Autor julgustab mõtlema tervisest kui dünaamilisest ja mõjutatavast seisundist, mitte kui pelgalt haiguse puudumisest, ja pakub konkreetseid soovitusi liikumise, harjumuste ja motivatsiooni toetamiseks.

Andrew Curran on Suurbritannia arst ja neuroloog, kes on pühendunud laste ja noorte arengule ning töötab aktiivselt hariduse ja neuroteaduse siduspunktides. Tema kirjutised ja loengud on tuntud selle poolest, et nad tõlgivad keerulised teaduslikud kontseptsioonid igapäevasesse ja praktilisse keelde. „Sohvalt püsti!“ on üks neist teostest, mis kannab endas teaduslikku alust, ent on kirjutatud eesmärgiga muuta lugeja igapäevaelu teadlikumaks ja aktiivsemaks. Eesti keelde tõlgituna täidab see raamat olulise rolli tervisekasvatuse valdkonnas, olles suunatud eeskätt peredele, õpetajatele ja kõigile, kes otsivad teaduspõhiseid, ent realistlikke soovitusi paremaks enesetundeks ja aktiivsemaks eluks.