Lihtne meetod lõpetada suitsetamine

Allen Carri raamat „Lihtne meetod lõpetada suitsetamine” on suunatud inimestele, kes on juba otsustanud suitsetamisest loobuda, kuid vajavad selleks selget ja praktilist juhendit. Teos tugineb autori väljatöötatud meetodile, mida tuntakse Easyway nime all. Raamat ei kasuta hirmutamist ega šokeerivaid pilte tervisekahjustustest, vaid püüab muuta lugeja suhtumist suitsetamisse ja näidata, et nikotiinisõltuvus on peamiselt psühholoogiline lõks. Meetodi keskne idee on vabastada inimene uskumusest, et sigaret pakub mingit tõelist naudingut või leevendust.

Carri käsitlusviis on lihtne ja otsekohene: suitsetamise maha jätmiseks ei ole vaja erilist tahtejõudu, vaid mõistmist, et sõltuvus on illusioon. Lugeja viiakse samm-sammult läbi harjumuse mehhanismide ja sõltuvuse põhjuste, kuni ta jõuab arusaamani, et loobumine ei tähenda millestki olulisest ilmajäämist. Raamat on üles ehitatud motiveerivalt ja lugejat julgustavalt, pakkudes kindlustunnet, et otsus on võimalik ellu viia ja et iga inimene suudab sõltuvusest vabaneda.

Allen Carr (1934–2006) oli briti kirjanik, kes ise suitsetas suure osa oma elust, enne kui töötas välja meetodi, mis võimaldas tal sõltuvusest vabaneda. Tema raamat „The Easy Way to Stop Smoking” ilmus 1985. aastal ja sai kiiresti rahvusvaheliseks menukiks. Carri meetodi põhjal on rajatud ka kliinikute võrgustik, mis tegutseb paljudes riikides, sealhulgas Eestis alates 2009. aastast. Tema töö on mõjutanud miljoneid inimesi üle kogu maailma ning muutnud arusaama sellest, kuidas nikotiinisõltuvusest on võimalik vabaneda.