Keha. Tüdrukute heaoluraamat

„Keha. Tüdrukute heaoluraamat“ on praktiline ja suunatud eelkõige noortele lugejatele, pakkudes terviklikku käsitlust heaolust ja enese eest hoolitsemisest. Teos ilmus 2016. aastal kirjastuse Pegasus väljaandel ning ühendab teadmised ja kogemused, mille autor on ammutanud oma igapäevasest tööst personaaltreenerina. Raamatu eesmärk on näidata, kuidas igaüks saab väikeste sammudega kujundada oma argipäeva paremaks ja teadlikumaks, keskendudes nii keha kui vaimu vajadustele. Läbivaks ideeks on tasakaalu otsimine iseendas ning arusaam, et heaolu on midagi enamat kui ajutine tunne – see on eluviis, mida on võimalik teadlikult kujundada.

Sisuliselt ei käsitleta heaolu kui sooritust, vaid kui olemise loomulikku osa. Raamat juhib tähelepanu sellele, et argipäevased väikesed valikud kujundavad tervikliku heaolu: toitumine, liikumine, puhkus, suhted ja enese tunnetamine on omavahel seotud. Samuti rõhutatakse, et tasakaalu leidmine ei ole keeruline ega kättesaamatu, vaid võimalik igal inimesel. Tekst on kirjutatud selges ja lihtsas keeles, mis teeb selle mõistetavaks ka noorematele lugejatele, ning julgustab igapäevaelus tegema teadlikke ja positiivseid otsuseid.

Aino Mäkelä tegutseb personaaltreeneri ja koolitajana, tuues oma töösse kokku füüsilise treeningu ja vaimse heaolu aspektid. Raamatu kaudu on ta püüdnud koondada oma professionaalse kogemuse ning pakkuda seda noortele, kes seisavad oma arenguteel sageli silmitsi segaduse ja ebakindlusega. Kuigi autorist pole kättesaadavad ulatuslikud biograafilised andmed, saab teda iseloomustada kui praktikust juhendajat, kelle töö keskmes on inimese terviklik arendamine ning sisemise tasakaalu ja enesekindluse toetamine.