99 tervisenõuannet. Tervis, ilu, liikumine, toit, hingeabi

„99 tervisenõuannet. Tervis, ilu, liikumine, toit, hingeabi“ on praktiline kogumik, mis koondab lihtsas ja arusaadavas vormis soovitusi tervislikuks ja tasakaalustatud eluviisiks. Raamatus käsitletakse nii füüsilise kui ka vaimse heaolu teemasid, sidudes omavahel tervise, ilu, liikumise, toitumise ja hingelise tasakaalu aspektid. Nõuanded on esitatud lühidalt ja konkreetselt, mis muudab need hõlpsasti rakendatavaks igapäevaelus. Teos sobib kõigile, kes soovivad samm-sammult kujundada tervislikumaid harjumusi ja pöörata rohkem tähelepanu oma elukvaliteedile.

Raamatu struktuur on jaotatud valdkondade kaupa. Tervise peatükis antakse juhiseid haiguste ennetamiseks, organismi vastupanuvõime tugevdamiseks ja tasakaalustatud eluviisi hoidmiseks. Ilu teemas käsitletakse nahahooldust, juuksehooldust ja muid enese eest hoolitsemise viise. Liikumise osa julgustab leidma sobivaid treeningvorme igas vanuses, toitumise osa tutvustab tervisliku menüü koostamise põhimõtteid ning hingeabi peatükk keskendub vaimsele tasakaalule, stressi vähendamisele ja positiivsete hoiakute kujundamisele. Iga nõuanne on iseseisev, kuid koos moodustavad need tervikliku pildi tervislikust eluviisist.

Kogumik on koostatud ajakirja „Tervis Pluss“ väljaandena, mistõttu ühendab see ajakirjaliku kerguse ja praktilise kasulikkuse. Raamat on mõeldud laiale lugejaskonnale, pakkudes ühtaegu nii inspiratsiooni kui ka konkreetseid samme, mida saab kohe ellu rakendada. „99 tervisenõuannet“ on seega teejuht, mis aitab mõista, et tervis ja heaolu on mitmetahuline ning eeldab tähelepanu nii kehale kui ka meelele.